PREHRANSKA DOPOLNILA


Kaj so prehranska dopolnila?


Prehranska dopolnila so živila, ki dopolnjujejo vsakodnevno prehrano posameznika. So koncentrirani viri hranil ali drugih snovi s hranilnim ali fiziološkim učinkom.

Na trgu jih najdemo v obliki tablet, kapsul, v kapalnih stekleničkah, vrečkah, steklenicah in drugih pakiranjih.

Svetovni trendi so usmerjeni v vedno pogostejšo uporabo naravnih pripravkov za krepitev zdravja.

S socialnimi mediji se znanja o tradicionalni medicini, ki ohranja tisočletna  znanja naših prednikov in dodaja izdelke, ki so plod najnovejših znanstvenih raziskav, hitro širijo.

 

Naravna prehranska dopolnila dopolnjujejo našo vsakodnevno prehrano.


80% svetovnega prebivalstva se zdravi z uporabo zdravilnih rastlin, ki izhajajo iz različnih oblik tradicionalne medicine (tradicionalna evropska, kitajska - TKM, indijska - ajurveda, ruska, Hildegardina in druge).

Roberto Solime, eden najprodornejših fitoterapevtov in fitokozmetologov, je na 4. mednarodnem simpoziju Z naravo do zdravja v Ljubljani dejal: “mlajše generacije smo tako poškodovali, da se po pomoč pri zdravstvenih težavah samodejno obračajo nazaj k naravi.” 


Kakšne vrste prehranskih dopolnil poznamo?


V kategorijo prehranskih dopolnil so sodobni odločevalci uvrstili široko paleto izdelkov:

  • tisočletja uporabljena in cenjena zdravilna zelišča,
  • čaje,
  • rastlinske izvlečke,
  • vitamine,
  • minerale,
  • nekatera eterična olja,
  • sokove kot sta npr. aloe vera in aloe arborescens,
  • aminokisline,
  • maščobne kisline,
  • vlaknine,
  • mikroorganizme ter druge.


Prehransko dopolnilo se lahko prodaja v obliki le enega izvlečka, pripravka, zelišča (npr. pravi pelin v izvlečku), lahko pa proizvajalec sestavi celo paleto različnih izvlečkov ali zelišč v enem samem prehranskem dopolnilu (npr. izdelek za uravnavanje bakterijske flore Probio 4 mld, kjer so v izdelku prebiotiki, probiotiki, komarček, rastlinsko oglje, prebavni encimi in vitamini).
 

Kdaj poiščemo pomoč v naravni lekarni?


Pripravke lahko uživamo že vse od spočetja v materinem telesu. Nosečnice posegajo po preparatih za optimalni razvoj plodu (folna kislina, vitamini in minerali) in za dobro psihofizično zdravje bodoče matere (probiotiki, Bachove cvetne esence).

Pri izbiri naj bodo bodoči starši še posebej previdni, saj nekateri proizvajalci v pripravke dodajajo umetne arome in konzervanse, različna nepotrebna polnila in celo potencialno rakotvorne sestavine, kot je titanov dioksid v nano obliki (prepoved v evropski uniji velja šele z letom 2023).

 

Posebni čaji spodbujajo laktacijo mlade mamice.

 

Po rojstvu otroka je potrebno skrbeti:

  • za zadostno količino mleka za dojenje. Posebni čaji  za dojenje vsebujejo mešanico zelišč, ki spodbujajo laktacijo: navadna jastrebina, komarček, kopriva, janež in pegasti badelj;
  • za nego občutljivih bradavic uporabljamo naravno kremo s kolostrumom;
  • za pravilno nego dojenčka uporabljamo naravna olja (arganovo olje) in naravne kreme s cinkovim oksidom. Starši naj pred uporabo preberejo sestavine kreme za mazanje malih ritk in se izognejo krem, ki vsebujejo parafine in petrolate ter druge sporne sestavine.


Ob stresu si lahko pomagamo z Bachovimi  cvetnimi esencami:

  • Pri slabosti v nosečnosti, negotovosti in nihanjih hormonskih stanj pomaga mešič (št. 28).
  • Ob pojavu strahov in bojazni pred novimi izkušnjami materinstva si lahko pomagamo s trepetliko (št. 2). Ta nam bo prinesla umirjenost, varnost in posluh, da bomo lažje slišali svoj notranji glas.
  • Ob prihodu prvorojenca staršem še posebej priporočamo jemanje Bachove esence oreh (št. 33). Ta nam zagotovi, da se uspešno prilagodimo na novega družinskega člana, na novo poglavje v družini.
  • Pri porodu lahko zauživemo tudi mešanico petih cvetov za trenutne stresne situacije Bachove rešilne kapljice (Bach 39 ali Rescue).
  • Če sta novopečena straša pretirano zaskrbljena, kako bosta vzgajala otroka, naj pijeta Bachove cvetove encijana (št. 12).


Ob prehladnih obolenjih posegamo po čajih za dihalne poti, sirupih, vitaminih in mineralih, pastilah in drugih pripravkih. Najbolj znani so propolis, kolostrum, kvercetin ter zelišča kot so trpotec, ameriški slamnik, evkaliptus, timijan in žajbelj.

Za odpravljanje sluzi v nosni votlini uporabimo posodico neti pot, za čiščenje oblog z jezika pa bakreno strgalo.

Za gretje pljučnega predela uporabimo mokso  ali grelno vrečko Kanlisha. Nepogrešljiva je uporaba kvalitetnega volnenega spodnjega perila.
 

Zdrava, sijoča in napeta koža

Med najbolj iskanimi izdelki za lepo in sijočo kožo spadajo vsekakor Q10 s cinkom in selenom ter kolagen.

  • Koencim Q10 deluje kot antioksidant v koži.
  • Cink pripomore k ohranjanju zdrave kože.


Cink in selen pripomoreta k ohranjanju zdravih las in nohtov in imata vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v našem telesu (30 %). Brez kolagena naša koža izgubi prožnost, pojavijo se gubice.

Po 30. letu proces nastajanja kolagena v telesu drastično upade. To se na telesu odrazi v obliki nastanka gub, koža postaja bolj izsušena in hrapava, izgublja prožnost in mladostno napetost.

Lasje izgubijo lesk, postanejo tanjši, nohti pa lomljivi. Zaradi pomanjkanja kolagena so mišice in celoten skelet oslabljeni.

 

Za zdravo in prožno kožo moramo jemati kolagen.

 

Na trgu je na voljo tudi veganski kolagen (na osnovi aminokislin, MSM, liposomskega vitamina C in mineralov). Dodani vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena in prispeva k normalnem delovanju žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob.

Hialuronska kislina ( kapsule Remineral), ki je pomembna naravna sestavina človeškega telesa, daje elastičnost tkivu oz. koži ter deluje kot mazivo sklepom. Nahaja predvsem v vezivnem tkivu, koži, sklepih in živcih.

Preslica in kopriva se pogosto uporabljata v kozmetiki proti gubam, modricam in celulitisu, saj vsebujeta veliko minerlov.

Silicij, ki ga je veliko v obeh zeliščih, pa tudi v bambusu, skrbi za zdravo kožo, hrustanec, kosti in vezivna tkiva. Sodeluje pri pri normalni tvorbi kolagena, elastina in vezivnega tkiva. Silicij pomaga tudi pri tvorbi kosti in izločanju težkih kovin iz telesa (predvsem aluminija).
 

Katera prehranska dopolnila so najbolj pogosta?


V Medivitalu smo močno naklonjeni vsakodnevni uporabi dopolnil takrat, ko jih telo res potrebuje. Ob raznovrstni, uravnoteženi, zdravi domači hrani, čustvenem ravnovesju in s pravilno mero gibanja in aktivnosti v naravi praviloma dopolnil ne potrebujemo dodajati.

Živimo v času izrednega osiromašenja živil, predvsem zaradi intenzivne pridelave, zato se vse več ljudi znajde v pomanjkanju esencialnih hranil. Manjko povzroča tudi stres in prekomerna uporaba zdravil.

Matični mleček, cvetni prah in alojin sok se uvrščajo med najbolj naravne pripravke, ki vsebujejo polno vitaminov in mineralov in jih lahko dodajamo v vsakodnevno prehrano.

Najpogosteje posegamo po naslednjih prehranskih dodatkih:

  • D vitamin,
  • probiotiki,
  • magnezij,
  • Q10,
  • cink,
  • kolagen,
  • melatonin,
  • B kompleks,
  • Aloe vera,
  • omega maščobne kisline,
  • propolis in
  • vitamin C.


 

Prehranska dopolnila v različnih starostnih obdobjih


Otroci

  • V primeru čustvenih nihanj so učinkovite in varne Bachove cvetne esence. Uporabljamo jih lahko že od rojstva novorojenčka.
  • Za krepitev imunske odpornosti naj uživajo vitamine, minerale, ameriški slamnik, kolostrum in druge naravne pripravke.
     

Odrasli v aktivnem obdobju

Zdrav odrasel posameznik naj preventivno skrbi za svoje zdravje.

    

  1. Stres
     
    Ob pojavu čustvenih nihanj je najbolj varna uporaba Bachovih cvetnih esenc. Včasih ne zadostujejo, zato si lahko pomagamo tudi z rastlinskimi izvlečki iz pasijonke, baldrijana in šentjanževke.

    Sv. Hildegarda, opatinja iz srednjega veka, znamenita zdravilka, je kot vzrok bolezni navajala med drugim tudi razvade, pregrehe, negativne duševne lastnosti (jeza, prepirljivost, ošabnost, zavist). Po njenih ugotovitvah je psihološki dejavnik pri nastajanju bolezni močno prisoten.

    Hildegarda v srednjem veku ne navaja stresa, temveč negativna čustva, reakcije, mišljenje.
     
  2. Pomanjkanje vitaminov
     
    Ob pomanjkanju vitaminov in mineralov je potrebno le-te čim prej nadomestiti, da pomanjkanje ne naredi večje škode v telesu.
    V pripravkih za remineralizacijo se pogosto pojavijo njivska preslica, kopriva, hialuronska kislina in cink. Uživamo jih za krepitev zdravja kože, las in nohtov.

    V Medivitalu še posebej priporočamo naravne pripravke kot so matični mleček, cvetni prah, aloa vera, aloa arborescens in kapsule Remineral.
     
  3. Za zdravo kožo
     
    Za zdravo in napeto kožo se uporabljajo naravna olja in visokokvalitetne naravne kreme. Uživanje kolagena, multivitaminskih pripravkov in mineralov je zelo pomembno za ohranjanje ravnovesja v telesu.
     

    Za zdravo kožo uporabljamo naravna olja in kreme.

     

  4. Razstrupljanje
     
    Pomembno je poskrbeti za redno razstrupljanje telesa. Najlažje od vseh razstrupljanj je razstrupljanje z žvrkljanjem ustnega olja z zelišči.
     
    Uporaba kopeli s preslico in zeolitom je v javnosti že dobro uveljavljena.
     
    Zeolit je mineral vulkanskega izvora. Osnovno strukturo tega minerala tvori alumosilikat; v notranjosti je struktura votla - v številnih votlinah in kanalih, ki so podobni »kletkam«, se nahajajo kationi. Zaradi svoje mikroporozne strukture, ki lahko nase veže težke kovine, proste radikale in toksine, ki se izločajo pri presnovi bakterij, glivic in virusov, je zeolit izjemno koristen za obravnavo na lokalni ravni.
     
    Kopel iz preslice je zaželjena ob vseh stanjih pomanjkanja siicija, uvele kože, slabenja vezivnega tkiva in poškodb mišic in sklepov.
     
    Nekateri se odločijo za post ali periodično razstrupljanje jeter. Za raztrupljanje jeter uporabljamo čajne pripravke, izvlečke, kapsule ali Hildegardino grenčico Gastrovital Bitter Kraft.
     
    Za potrebe drenaže telesnih tekočin in razstrupljanja od znotraj pijemo pripravke Drena in Drenanti celulit napitek.
     
    Za čiščenje jeter in prebavne poti Hildegarda priporoča pitje grenčice, saj z zelišči in začimbami kot so angelika, encijan, kardamom, kurkuma, cimet, galgant, ingver, artičoka in pegasti badelj poskrbimo za spodbujanje razstrupljanja jeter, žolča, čiščenje črevesja, zmanjšujemo željo po uživanju sladke hrane, pomagamo pri slabem zadahu iz želodca, pomagamo urejati prebavo in še bi lahko naštevali.
     
    Veliki fitoterapevt Solime v kapsule za razstrupljanje jeter (Fegato complex) poleg artičoke, pegastega badlja, korenin regrata, boldovca, doda še divji jam in desmodium.
     
    Čajni pripravki za razstrupljanje telesa.
     
  5. Utrujenost ali nespečnost
     
    Ko smo utrujeni, posežemo po Bachovi esenci oljka, ginsengu, guarani ali kofeinu.

    Navadni rožni koren ali rodiola: je adaptogeni tonik; krepi imunski sistem in pomirja stres.

    Ob nespečnosti pomagajo L-triptofan, baldrijan, kalifornijski zlati mak in melatonin.
     

  6. Paraziti
     
    Pogosto nas pestijo notranji paraziti. Najbolj učinkoviti so se izkazali izvlečki naravnega in pravega pelina, oljčnih listov, grenivkinih pešk, probiotiki s Sacharomices Boulardii in kapsule Disbios.



Starostniki


Staranje organizma je naravni pojav, ki ga lahko pospremimo z zdravim načinom življenja, v katerem ne bo manjkalo potrebnih hranil, vitaminov in mineralov.

V zrelejšem obdobju je še posebej pomembna skrb za redno odvajanje telesnih izločkov in skrb za ohranjanje spomina, dobrih kognitivnih sposobnosti.

Ko izbiramo prehranska dopolnila za starejše se je najbolje osredotočiti na naslednje štiri pomembne točke:
 

  1. Možgani (demenca)

    V primeru pomanjkljive mikrocirkulacije bodo v izdatno pomoč ginko biloba in azijski vodni popnjak, rožmarin in oves.

    Nekateri azijski narodi v zrelih letih za preprečevanje upada kognitivnih sposobnosti zato redno pijejo zelišča kot so ginseng, ginko biloba in azijski vodni popnjak.
     

    Pri starostnikih so priljubljeni prehranski dodatki iz ginka.
     

  2. Kosti in mišice (osteoporoza in upad mišične mase)

    Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki ima pomembno vlogo pri razvoju kosti in zob ter pri delovanju imunskega sistema.

    Propolis je najodličnejši naravni antibiotik.

    Matični mleček in cvetni prah sta bogata z aminokislinami, vitamini in minerali. Sta naravna zaščita, saj krepita telesno odpornost.
     

  3. Prebava (neredna prebava, vetrovi, napenjanje, slabe absorpcije hranil, vnetja na prebavni poti)

    Zelišča, ki vplivajo na spodbujanje prebave so sena, krhlika, indijski trpotec in bertram.

    Indijskemu trpotcu ali psiliumu so že v srednjem veku rekli “metla za črevesje”. Psilium sodi v sam vrh živil, ki uravnavajo telesno težo in splošno zdravje prebavil. Vsebuje vpojne vlaknine, ki zmanjšujejo apetit in čistijo prebavni trakt ter s tem skrbijo za razstrupljanje organizma.

    Za dobro prebavo bodo poskrbeli dobri prebiotiki, probiotiki in pravilno pripravljena grenčica.

    V tradicionalno pripravljeni grenčici na alkoholni osnovi ne sme biti velikega omna, žajblja in pelina, ker dolgoročno slabo vplivajo na zdravje (tujon in navajenost črevesja).
     

  4. Srčno-žilni sistem (ateroskleroza, kap, krčne žile in hemoroidi)

    Za krepitev našega srca in ožilja se pogosto poslužujemo izvlečkov iz česna, gloga, bele omele in oljke (Česnov kompleks).

    Za krepitev žilnih sten pa uporabljamo preslico, koprivo in bambus.

 

Kaj jedo samo moški?

Težave s prostato

  • Žagolisto palmo priporočamo ob povečani in boleči prostati.
  • Vrbovec (listi): ponekod mu pravijo tudi "gozdni nagelj" svetujemo pri težavah pri uriniranju in prostati.
  • Likopen ima močan antioksidacijski učinek.

     

Kaj jedo samo ženske?

Menstruacija

  • Navadna konopljika blaži menstrualne težave.
  • Ob menstrualnih krčih je uporaba grelne vrečke z zelišči Kanlisha pomagala že 35.000 slovenkam.
  • Olje dvoletnega svetlina priporočamo ob predmenstrualnem sindromu, saj pomirja krče.
  • Izvleček šentjanževke priporočamo v menopavzi in ob predmenstrualnem sindromu; še posebej v obdobju, ko občutimo depresijo, tesnobo in napetost.
     

Kako kombiniramo prehranska dopolnila?


Pri nekaterih zeliščih je potrebno upoštevati določene omejitve. Med najbolj poznane se uvrščajo ginko biloba, šentjanževka, grozdnata svetilka in aktivno oglje.

Na proizvodih, ki vsebujejo ginko bilobo, mora biti obvezno navedeno:

  • Če jemljete zdravila proti koagulaciji ali agregaciji trombocitov, se pred jemanjem tega proizvoda posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Odsvetuje se uporaba med nosečnostjo in dojenjem. Proizvod ni primeren za otroke, mlajše od 12 let.

Na proizvodih, ki vsebujejo šentjanževko, mora biti navedeno:

  • Če jemljete druga zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko izvleček šentjanževke vpliva na njihovo presnovo in učinkovitost.
  • Izvleček šentjanževke ni primeren za otroke in mladostnike.
  • Odsvetuje se uporaba med nosečnostjo in dojenjem.


Na proizvodih, ki vsebujejo grozdnato svetilko, navajamo:

  • Odsvetuje se uporaba med nosečnostjo in dojenjem.
  • Ne prekoračite priporočenih količin.
  • Glede jemanja proizvoda in trajanja zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Bolnikom s poškodbami jeter odsvetujemo uporabo izdelka.


Na proizvodih, ki vsebujejo aktivno oglje, navedemo:

  • Oglje lahko ob hkratnem jemanju zdravil zmanjša njihovo absorbcijo.

 

Pomembno je vedeti, kako lahko kombiniramo prehranska dopolnila.

 

V kakšni obliki so prehranska dopolnila najbolj učinkovita?


Mnogo ljudi ne ve, da ima v telesu črevesne parazite ali obloge v črevesju. Pri takih pojavih se z bioresonančnim testiranjem pogosto zazna zelo omejeno stopnjo absorpcije prehranskih dopolnil na prebavni poti.

V takih primerih so najbolj učinkovita prehranska dopolnila v tekoči obliki, ki jih telo lažje vsrka.
 

Čajne mešanice v kategoriji prehranskih dopolnil


V obliki prehranskih dopolnil se prodaja tudi vnaprej pripravljene čajne mešanice zelišč.

Pripravki so namenjeni doječim materam za spodbudo laktacije, za čiščenje telesa, za lajšanje menstrualnih bolečin, menopavzalnih težav, vnetij sečnih poti, težav s prostato, holesterolom, krvnim tlakom, spominom, krčnimi žilami, spanjem, povišanim sladkorjem, za krepitev imunskega sistema, za lepe lase, kožo, nohte in druge težave.

Zelišča naj bodo nabrana v svojem balzamičnem obdobju, hladno sušena, rezana s tehnologijo čistega reza, pakirana v embalažo, ki jih zaščiti pred svetlobo in vlago. 

Odlična kvaliteta zelišč in čajev je na voljo pod blagovno znamko Solimè.

Pri podjetju Solimè uporabljajo tehnologijo najčistejšega reza z najnižjo stopnjo oksidacije. Rastline sušijo s prisilnim prezračevanjem pod 40°C.

Sušenje je proces, ki ohranja fitoksompleks – aktivne sestavine, ki so značilne za rastlino, saj je zelo občutljiva na vlago, svetlobo in temperaturo.

Vsako rastlino obirajo v svojem balzamičnem času.

Zelišč ne polirajo in ne obdelajo s pesticidi.

Iz česa je izdelana kapsula? Je to pomembno?


Veliki fitoterapevt in fitokozmetolog Roberto Solime je zavračal pakiranje prehranskih dopolnil v veganske kapsule, narejene iz celuloze.

Zaskrbljen je bil zaradi uporabe dodatkov pri stabilizaciji celuloznih kapsul.

Ko je na trg prišla najsodobnejša veganska kapsula, narejena iz tapiokine moke, fermertirane v pullulan, je potrdil kvaliteto in začel pakirati prehranska dopolnila v rastlinske kapsule iz pululana.

Pululan kapsule so brez konzervansov, glutena, škroba in gensko spremenjenih organizmov (brez GSO). Odlikujejo se s kvaliteto razgradnje kot pri želatinasti kapsuli, z najboljšo kisikovo pregrado.
 
 
Pri nas najdete najsodobnejše kapsule iz tapiokine moke.

 

Najnovejši način pakiranja čajev


Najnovejša tehnologija pakiranja zelišč in čajev je pakiranje v nadzorovani atmosferi, kar pomeni, da zrak, ki ga dihamo živa bitja (kisik, ogljikov dioksid in dušik), spremenijo v umetno, kontrolirano mešanico plinov. Ker je koncentracija ogljikovega dioksida zelo povečana, je s tem preprečena rast bakterij in plesni.

Ker ni oksidacije, okus ostane svež in barva živila živa.

Nadzorovana atmosfera podaljša uporabnost živila, ob tem pa ohrani tudi njegovo kakovost.

Prehranski dodatki so čudovita pomoč našemu zdravju in dobremu počutju, vendar pa moramo vedeti, kaj lahko jemljemo in česa ne, katera prehranska dopolnila so primerna za nas, seveda pa je izjemno pomembno, da si izberemo le kvalitetna, naravna in preizkušena prehranska dopolnila, saj bomo le tako lahko uživali v njihovih pozitivnih učinkih.

Preverite široko ponudbo kvalitetnih naravnih prehranskih dopolnil v spletni trgovini Medivital!